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Saúde nos Trinques – Dicas de Saúde e Bem-estar
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COMER BEM
Dieta Metabólica: O Que É, Como Fazer e Cardápio
A dieta metabólica é um protocolo científico que otimiza o funcionamento do metabolismo através…
Proteínas: O Que São, Funções e Como Incluir na Dieta
As proteínas são macromoléculas essenciais formadas por aminoácidos que desempenham funções vitais no organismo,…
Como Descobrir Sua Frequência Cardíaca para Emagrecer
A frequência cardíaca ideal para queimar gordura e emagrecer situa-se entre 60% a 70%…
VITALIDADE
Treino de Glúteos Completo: 15 Exercícios + Rotinas
O treino de glúteos eficaz combina exercícios compostos como agachamento e stiff com movimentos…
Caminhada Emagrece? Saiba a verdade, dicas e plano de treino
A caminhada é uma das formas mais eficazes e acessíveis de emagrecer, queimando entre…
Treino Intervalado: o que é, tipos e como fazer
O treino intervalado é uma modalidade de exercício que alterna períodos de alta intensidade…
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Treino Tabata: 4 Minutos Para Transformar Seu Corpo
O treino Tabata consiste em 8 rodadas de 20 segundos de exercício máximo seguidos por 10 segundos de descanso, totalizando 4 minutos. Criado pelo Dr. Izumi Tabata em 1996, este…
Pitanga: O que é, Benefícios, Tipos e Como Consumir
A pitanga é uma fruta nativa brasileira da família Myrtaceae, rica em vitamina C, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Existem variedades vermelhas, amarelas e roxas, cada uma com características nutricionais específicas.…
Cardápio para Emagrecer: Plano de 5 Dias Completo
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Como Evitar Varizes: 9 Dicas Para Manter As Pernas Saudáveis
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Automotivação: O Que é E Como Desenvolver Sua Força Interior
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