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Saúde nos Trinques – Dicas de Saúde e Bem-estar
SAÚDE PREVENTIVA
COMER BEM
Comer Devagar: Benefícios e Como Fazer Corretamente
Comer devagar melhora digestão, controla peso e aumenta saciedade. A prática envolve mastigar adequadamente,…
Banha de Porco ou Óleo de Soja: Qual é Mais Saudável?
A escolha entre banha de porco ou óleo de soja envolve múltiplos fatores nutricionais…
Proteínas: O Que São, Funções e Como Incluir na Dieta
As proteínas são macromoléculas essenciais formadas por aminoácidos que desempenham funções vitais no organismo,…
VITALIDADE
Treino Intervalado: o que é, tipos e como fazer
O treino intervalado é uma modalidade de exercício que alterna períodos de alta intensidade…
Burpee: o que é, benefícios e como fazer corretamente
O burpee é um exercício funcional completo que trabalha múltiplos grupos musculares simultaneamente, oferecendo…
Agachamento Sumô: Como Fazer e Principais Benefícios
O agachamento sumô é um exercício fundamental para fortalecer glúteos, quadríceps e músculos adutores.…
BEM-ESTAR
SAÚDE NEWS
Treino Tabata: 4 Minutos Para Transformar Seu Corpo
O treino Tabata consiste em 8 rodadas de 20 segundos de exercício máximo seguidos por 10 segundos de descanso, totalizando 4 minutos. Criado pelo Dr. Izumi Tabata em 1996, este…
Pitanga: O que é, Benefícios, Tipos e Como Consumir
A pitanga é uma fruta nativa brasileira da família Myrtaceae, rica em vitamina C, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Existem variedades vermelhas, amarelas e roxas, cada uma com características nutricionais específicas.…
Cardápio para Emagrecer: Plano de 5 Dias Completo
Um cardápio para emagrecer bem estruturado pode ser a chave para perder peso de forma saudável e sustentável. Este plano de 5 dias oferece refeições equilibradas que promovem saciedade e…
Como Evitar Varizes: 9 Dicas Para Manter As Pernas Saudáveis
As varizes afetam mais de 30% da população brasileira e surgem quando as válvulas das veias das pernas param de funcionar adequadamente, causando acúmulo de sangue. A prevenção envolve exercícios…
Automotivação: O Que é E Como Desenvolver Sua Força Interior
A automotivação representa a capacidade de encontrar dentro de si mesmo a energia e determinação necessárias para perseguir objetivos, independentemente de circunstâncias externas. Diferentemente da motivação que depende de fatores…
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