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Saúde nos Trinques – Dicas de Saúde e Bem-estar
SAÚDE PREVENTIVA
COMER BEM
Comer Devagar: Benefícios e Como Fazer Corretamente
Comer devagar melhora digestão, controla peso e aumenta saciedade. A prática envolve mastigar adequadamente,…
Banha de Porco ou Óleo de Soja: Qual é Mais Saudável?
A escolha entre banha de porco ou óleo de soja envolve múltiplos fatores nutricionais…
Proteínas: O Que São, Funções e Como Incluir na Dieta
As proteínas são macromoléculas essenciais formadas por aminoácidos que desempenham funções vitais no organismo,…
VITALIDADE
Treino Intervalado: o que é, tipos e como fazer
O treino intervalado é uma modalidade de exercício que alterna períodos de alta intensidade…
Burpee: o que é, benefícios e como fazer corretamente
O burpee é um exercício funcional completo que trabalha múltiplos grupos musculares simultaneamente, oferecendo…
Agachamento Sumô: Como Fazer e Principais Benefícios
O agachamento sumô é um exercício fundamental para fortalecer glúteos, quadríceps e músculos adutores.…
BEM-ESTAR
SAÚDE NEWS
PANCs: O Que São, Benefícios, Onde Encontrar e como Consumir
As PANCs (Plantas Alimentícias Não Convencionais) são vegetais comestíveis que crescem naturalmente no Brasil, mas não fazem parte do cardápio habitual da população. Essas plantas, frequentemente consideradas “mato”, oferecem valor…
Vitaminas: O que são, para que servem, tipos e classificação
As vitaminas são compostos orgânicos essenciais que o corpo humano necessita em pequenas quantidades para funcionar adequadamente. Existem 13 vitaminas principais, divididas em hidrossolúveis (complexo B e C) e lipossolúveis…
Envelhecimento Precoce: Causas, Sintomas e Prevenção
O envelhecimento precoce acontece quando os sinais de idade aparecem antes do tempo esperado, geralmente devido à exposição solar excessiva, estresse, má alimentação e outros fatores externos. Os principais sintomas…
Cansaço Mental: Como Identificar, Entender e Combater a Exaustão da Mente
O cansaço mental é um estado de exaustão cognitiva que afeta milhões de pessoas, manifestando-se através de dificuldades de concentração, problemas de memória e irritabilidade. As principais causas incluem sobrecarga…
Longevidade: 8 Pilares para uma Vida Longa e Plena
A longevidade vai além de simplesmente viver mais tempo – trata-se de manter qualidade de vida, independência e vitalidade durante o envelhecimento. Estudos em regiões com maior concentração de centenários…
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