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Saúde nos Trinques – Dicas de Saúde e Bem-estar
SAÚDE PREVENTIVA
COMER BEM
Comer Devagar: Benefícios e Como Fazer Corretamente
Comer devagar melhora digestão, controla peso e aumenta saciedade. A prática envolve mastigar adequadamente,…
Banha de Porco ou Óleo de Soja: Qual é Mais Saudável?
A escolha entre banha de porco ou óleo de soja envolve múltiplos fatores nutricionais…
Proteínas: O Que São, Funções e Como Incluir na Dieta
As proteínas são macromoléculas essenciais formadas por aminoácidos que desempenham funções vitais no organismo,…
VITALIDADE
Treino Intervalado: o que é, tipos e como fazer
O treino intervalado é uma modalidade de exercício que alterna períodos de alta intensidade…
Burpee: o que é, benefícios e como fazer corretamente
O burpee é um exercício funcional completo que trabalha múltiplos grupos musculares simultaneamente, oferecendo…
Agachamento Sumô: Como Fazer e Principais Benefícios
O agachamento sumô é um exercício fundamental para fortalecer glúteos, quadríceps e músculos adutores.…
BEM-ESTAR
SAÚDE NEWS
Refrigerante Faz Mal? Descubra a Verdade e Proteja Sua Saúde
O consumo regular de refrigerante está associado a diversos problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2, obesidade e doenças cardiovasculares. Uma lata contém cerca de 37 gramas de açúcar, equivalente…
O Que Comer à Noite Para Não Engordar
Muitas pessoas enfrentam um dilema diário: chegam em casa após um longo dia de trabalho e ficam em dúvida sobre o que comer a noite para não engordar. Essa preocupação…
Camomila: o que é, para que serve, benefícios e como usar
A camomila é uma planta medicinal versátil com propriedades calmantes, anti-inflamatórias e cicatrizantes comprovadas pela ciência. Pode ser consumida como chá para relaxamento e melhora do sono, aplicada topicamente em…
Ansiedade: O que é, causas, sintomas e tratamento
A ansiedade é uma resposta natural do corpo que se torna problemática quando interfere na vida cotidiana. Ela se manifesta através de sintomas físicos como taquicardia e tensão muscular, além…
Idoso Feliz: Como Ter Alegria e Bem-Estar com 8 Dicas
A felicidade na terceira idade depende de elementos específicos que vão além dos cuidados básicos de saúde. Conexões familiares significativas, preservação da autonomia, atividades físicas adequadas e estímulos mentais constantes…
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