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Saúde nos Trinques – Dicas de Saúde e Bem-estar
SAÚDE PREVENTIVA
COMER BEM
Comer Devagar: Benefícios e Como Fazer Corretamente
Comer devagar melhora digestão, controla peso e aumenta saciedade. A prática envolve mastigar adequadamente,…
Banha de Porco ou Óleo de Soja: Qual é Mais Saudável?
A escolha entre banha de porco ou óleo de soja envolve múltiplos fatores nutricionais…
Proteínas: O Que São, Funções e Como Incluir na Dieta
As proteínas são macromoléculas essenciais formadas por aminoácidos que desempenham funções vitais no organismo,…
VITALIDADE
Treino Intervalado: o que é, tipos e como fazer
O treino intervalado é uma modalidade de exercício que alterna períodos de alta intensidade…
Burpee: o que é, benefícios e como fazer corretamente
O burpee é um exercício funcional completo que trabalha múltiplos grupos musculares simultaneamente, oferecendo…
Agachamento Sumô: Como Fazer e Principais Benefícios
O agachamento sumô é um exercício fundamental para fortalecer glúteos, quadríceps e músculos adutores.…
BEM-ESTAR
SAÚDE NEWS
Plantas Medicinais: Benefícios, Como Usar e Onde Comprar
As plantas medicinais são vegetais com propriedades terapêuticas que podem prevenir, aliviar ou tratar diversos problemas de saúde de forma natural. Espécies como camomila, gengibre, alecrim e valeriana possuem compostos…
Saúde Preventiva: O Que É, Qual Sua Importância e Benefícios
A saúde preventiva é uma abordagem médica que foca em evitar doenças antes que elas se desenvolvam, através de hábitos saudáveis, exames regulares e cuidados antecipados. Ela se baseia em…
Vitamina D: o que é, benefícios, como obter e medir
A vitamina D é um nutriente essencial que funciona como hormônio no organismo, sendo fundamental para a absorção de cálcio e fortalecimento do sistema imunológico. O corpo produz este composto…
Motivação: o que é, tipos e como desenvolver na vida
A motivação é a força interior que impulsiona uma pessoa a agir em direção aos seus objetivos, funcionando como o combustível essencial para transformar sonhos em realidade. Ela pode ser…
Envelhecimento Saudável: O que é, Fases, Benefícios e Dicas
O envelhecimento saudável vai além da ausência de doenças, envolvendo a manutenção da capacidade funcional, autonomia e participação social ao longo da vida. Este processo se baseia em quatro pilares…
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