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Saúde nos Trinques – Dicas de Saúde e Bem-estar
SAÚDE PREVENTIVA
COMER BEM
Comer Devagar: Benefícios e Como Fazer Corretamente
Comer devagar melhora digestão, controla peso e aumenta saciedade. A prática envolve mastigar adequadamente,…
Banha de Porco ou Óleo de Soja: Qual é Mais Saudável?
A escolha entre banha de porco ou óleo de soja envolve múltiplos fatores nutricionais…
Proteínas: O Que São, Funções e Como Incluir na Dieta
As proteínas são macromoléculas essenciais formadas por aminoácidos que desempenham funções vitais no organismo,…
VITALIDADE
Treino Intervalado: o que é, tipos e como fazer
O treino intervalado é uma modalidade de exercício que alterna períodos de alta intensidade…
Burpee: o que é, benefícios e como fazer corretamente
O burpee é um exercício funcional completo que trabalha múltiplos grupos musculares simultaneamente, oferecendo…
Agachamento Sumô: Como Fazer e Principais Benefícios
O agachamento sumô é um exercício fundamental para fortalecer glúteos, quadríceps e músculos adutores.…
BEM-ESTAR
SAÚDE NEWS
Dieta Cetogênica: o que é, como funciona e o que comer
Curioso sobre a dieta cetogênica? Este artigo revela tudo o que você precisa saber sobre este método revolucionário de emagrecimento! Descubra como funciona a transformação metabólica que faz seu corpo…
Leptina: O Que É e Como Ela Atua no Emagrecimento
A leptina é um hormônio produzido pelas células de gordura que sinaliza saciedade ao cérebro e regula o metabolismo energético. Pessoas com obesidade frequentemente desenvolvem resistência à leptina, onde o…
Dieta Low Carb: o que é, como fazer, benefícios e cardápio
A dieta low carb reduz significativamente o consumo de carboidratos, substituindo-os por proteínas e gorduras saudáveis. Este método alimentar promove mudanças metabólicas que favorecem a queima de gordura, controle do…
Canelite: O que é, Sintomas, Causas e Tratamentos
A canelite é uma inflamação dolorosa que afeta os músculos, tendões e tecido ósseo ao longo da tíbia, sendo especialmente comum em corredores e atletas. Esta condição surge devido à…
7 Benefícios do Alongamento: Seu Corpo Vai Agradecer
O alongamento é uma prática simples que oferece benefícios extraordinários para o corpo e mente. Além de melhorar a flexibilidade e reduzir dores musculares, ajuda na prevenção de lesões e…
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