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Saúde nos Trinques – Dicas de Saúde e Bem-estar
SAÚDE PREVENTIVA
COMER BEM
Comer Devagar: Benefícios e Como Fazer Corretamente
Comer devagar melhora digestão, controla peso e aumenta saciedade. A prática envolve mastigar adequadamente,…
Banha de Porco ou Óleo de Soja: Qual é Mais Saudável?
A escolha entre banha de porco ou óleo de soja envolve múltiplos fatores nutricionais…
Proteínas: O Que São, Funções e Como Incluir na Dieta
As proteínas são macromoléculas essenciais formadas por aminoácidos que desempenham funções vitais no organismo,…
VITALIDADE
Treino Intervalado: o que é, tipos e como fazer
O treino intervalado é uma modalidade de exercício que alterna períodos de alta intensidade…
Burpee: o que é, benefícios e como fazer corretamente
O burpee é um exercício funcional completo que trabalha múltiplos grupos musculares simultaneamente, oferecendo…
Agachamento Sumô: Como Fazer e Principais Benefícios
O agachamento sumô é um exercício fundamental para fortalecer glúteos, quadríceps e músculos adutores.…
BEM-ESTAR
SAÚDE NEWS
Autoestima: O Que É, Como Identificar e Fortalecer seu Amor-próprio
A autoestima é a base do nosso bem-estar emocional, influenciando relacionamentos, carreira e saúde mental. Este post explora o que é autoestima, como identificar quando está baixa, e apresenta métodos…
Alimentação para Idosos: Cuidados e Recomendações
Quais nutrientes são essenciais, o que incluir em cada refeição e como adaptar o cardápio para necessidades específicas da terceira idade. Dicas práticas e cardápios especiais para garantir uma nutrição…
10 Benefícios da Caminhada para Saúde e Bem-estar
Procurando uma forma de exercício que seja acessível, eficaz e adaptável a qualquer idade? A caminhada pode ser a resposta ideal. Este artigo explora os diversos benefícios da caminhada e…
Imagem Corporal: O Que É e Como Ter uma Relação Saudável
A maneira como percebemos, sentimos e pensamos sobre nosso próprio corpo afeta profundamente nossa saúde mental e bem-estar geral. Este artigo explora o conceito de imagem corporal, seus tipos, como…
Dança para Idosos: Conheça os Benefícios e Estilos Ideais
A dança para idosos pode transformar a qualidade de vida na terceira idade! Este artigo explora os benefícios físicos, cognitivos e emocionais desta prática, apresenta as modalidades mais recomendadas e…
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