-
Correr na Esteira: Benefícios e Como Fazer Corretamente
Descubra como correr na esteira corretamente e maximizar seus benefícios. Aprenda técnicas adequadas, planejamento de treino, cuidados de…
-
Agachamento Sumô: Como Fazer e Principais Benefícios
O agachamento sumô é um exercício fundamental para fortalecer glúteos, quadríceps e músculos adutores. Sua técnica específica com…
-
Burpee: o que é, benefícios e como fazer corretamente
O burpee é um exercício funcional completo que trabalha múltiplos grupos musculares simultaneamente, oferecendo benefícios cardiovasculares e de…
-
Treino Intervalado: o que é, tipos e como fazer
O treino intervalado é uma modalidade de exercício que alterna períodos de alta intensidade com momentos de recuperação.…
-
Caminhada Emagrece? Saiba a verdade, dicas e plano de treino
A caminhada é uma das formas mais eficazes e acessíveis de emagrecer, queimando entre 240 a 540 calorias…
-
Treino de Glúteos Completo: 15 Exercícios + Rotinas
O treino de glúteos eficaz combina exercícios compostos como agachamento e stiff com movimentos isolados para trabalhar os…
-
Treino Tabata: 4 Minutos Para Transformar Seu Corpo
O treino Tabata consiste em 8 rodadas de 20 segundos de exercício máximo seguidos por 10 segundos de…
-
Zumba: O Que É, Benefícios e Como Começar
A zumba é um programa de fitness que combina movimentos de dança latina com exercícios aeróbicos, criado nos…
-
Treino ABC: O Que É, Como Fazer, Benefícios e Cronogramas
O treino ABC é uma divisão muscular que organiza os exercícios em três sessões distintas, permitindo trabalhar todo…
-
7 Benefícios do Alongamento: Seu Corpo Vai Agradecer
O alongamento é uma prática simples que oferece benefícios extraordinários para o corpo e mente. Além de melhorar…
NEWSLETTER INSCREVA-SE
É grátis, informativo e vai ajudá-lo a manter sua saúde nos trinques!
SAÚDE PREVENTIVA
